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现代养生五十六忌
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56 taboo of modern health
 
  1、锻炼身体不能锻炼一天,顶上一周,也不能以工作太忙为借口,想着闲时再锻炼。

2、不能起大早锻炼身体,早起锻炼要「必待日光」,四季起居要有时。

3、昼练养阳,夜练伤阳,所以晚上不能晚上锻炼,跑步跳舞,养生锻炼要合乎自然。

4、阳气不够,不宜游泳,风雨寒湿,该避就避,所以冬天不能游泳,会引起许多问题。

5、现代人都忙忙碌碌,操劳过度,人要懂得休息放松,生病起于过用。

6、扫地与擦桌,皆可去病魔 ,所以不能以身体瘦弱为借口,不干体力活。

7、熬夜赚钱,亏本买卖,一日不睡,十日不醒,所以晚上熬夜,白天补睡也不行。按时睡眠,才是养生良药。

8、食不言,食不视,吃饭不能说话,也不能看电视。

9、散步说话也是个误区,睡前也不能聊天。

10、「怒」是养生大忌,怒火吵嘴,对身体有很大害处,所以要健康,先「制怒」!



11、人要有时刻养生防病忧患意识 ,不能谈到养生,总是老了再说,拿命赚钱,然后再拿钱买命。

12、人越干活,活得越精神,所以退休不作,应该享受的观念也是错误的,没有一个健康长寿的人是懒汉!

13、要少荤多素,所以不能再秉承过去的错误观念:「宁可穿少,也要吃好」。

14、穰岁多病,饥年少疾,所以一日三餐,一生平安,三餐吃好,便能身体好。不能早餐不吃,晚餐吃饱。

15、尚补成风危害多,所以平淡之极,才有神奇。

16、要少吃鸡蛋,少喝牛奶,「鸡蛋牛奶,强壮民族」是商人、广告人做的噱头。

17、茶叶寒凉,体虚之人要慎服。

18、五味过食容易导致脏腑失调,所以中药管一时,清淡饮食管健康一世!

19、精神过亢之人不适合吃辣椒,所谓「辣椒活血美容」也是因人而异。

20、水果只能吃当季,当地产,且脾胃虚寒之人不适合吃水果。



21、便秘有虚实之分,不能一便秘便称自己上火。

22、不能一咽喉肿痛,便要清热解毒,若虚火肿痛便要慎用寒凉之药!

23、咽炎含片多伤脾,凉药久服,大损阳气,所以不能认为自己得了慢性咽炎,便多用含片。

24、口腔溃疡,也不一定是虚火上扰。

25、眼睛干涩,不能只用眼药治疗,也可能是肝肾问题,不能只见树木,不见森林。

26、面生痤疮,不一定就是上火,「诸痛痒疮皆属于心」,痤疮要从养心活血来论治。

27、身体烦热,便用冷饮降温,冰爽需要很大的身体代价!冰冻断人种。

28、生活细节是疾病的起因,身体汗出,便用空调电扇,为寒湿大开方便之门!

29、雾遇冷为露,鼻受凉而为涕,所以鼻流清涕多与正气不足,寒凉入侵,而非过敏所致。

30、阳虚跟寒湿会引起抽筋,所以不能一腿脚抽筋,便多吃钙片。



31、脱发也分虚实,所以不能一见脱发,便补肾。

32、有诸内必形诸外,脸上长斑,多和五脏相关,不能只靠面膜面霜美容,要从身体内部调理。

33、精神不好,茶和咖啡来醒脑;茶和咖啡只是在「挑灯火」,只能治其标,真正治本的「添灯油方法」是减少欲望工作,早点休息睡觉,使神清静下来。

34、不能牙痛牙肿,便拔牙钻孔;满口牙痛因肾虚,牙龈出血可用竹茹。

35、臭汗为身体自救排浊,不能一见脚汗脚臭,便要敛汗除臭。这样浊气排不出去,便在体内熏浊脏腑,甚而成肿瘤积聚!

36、精满不思淫,神满不思睡。所以脑海中有淫邪之欲,皆是因为精气不足。更要守精守神,戒掉纵欲。

37、认为脾虚要补,便用人参白术,还可能因为肠道不通畅,此时要吃些通畅药,以通为补。

38、不孕不育可以由许多原因引起,比如血脉郁阻,比如肝气郁结不舒等,不能全赖补腰肾之药。

39、气虚是因,血瘀是果,阳气足,则血脉通,瘀血体质,不一定要活血化瘀。

40、小儿感冒,要饮食清淡,忌补!



41、咳嗽是身体的自救反应,所以不能见咳止咳,要从整体上治疗咳嗽。

42、白带异常, 要改变潮湿的环境,从源头上治理 ,不能一味消炎。

43、女人痛经,不是正常现象,痛经女人要避寒凉,常喝姜枣茶。

44、中医是整体观治疗,所以不要偏信一种疾病单用某种药物可以治好。

45、一种错误的习惯导致一种疾病,所以不能一有病痛,便马上吃药,要反思引起疾病的原因,从源头上去治理。

46、病需三分治,七分养,这个养便是要遵循医生的医嘱,交代的饮食作息上的调养,所以看病只服药,不看医嘱,实在不可取。

47、四诊合参很重要,中医看病要见到人,看病不是猜病,更不是在赌博 ,所以看看片子检查结果,寄希望医生开药方的思想是错误的。

48、病情复杂,药量需量而行,不是一味药量大就好。有时只需轻灵的药物来四两拨千斤,调过病机,疾病便好了。

49、药汤过量,肠胃乃伤,汤药需一定浓度方能起效 ,所以药不是煎得越多,喝得越多才好。

50、中药是因人而治,非处方药,也须辨证 ,认为 OTC 类药安全,随便服用的想法是错的。



51、好药不在价高,所以不能认为,开点好药,才能把病根拔掉。

52、自己当自己的医生,不能一味将自己的健康教给医生,学习些简单的导引,按摩拍打外治法很重要。

53、炉烟虽熄,灰中有火,疾病后期更要注意饮食,以减食为汤药,防止因食而引起的疾病复发。

54、直面疾病,勇对疼痛,拍打按摩,不能畏苦畏痛!

55、不能轻信祖传包治百病的秘方!

56、心中逐二兔,一兔不可得,寻医问药要专心,不能妄想即旅游,又看病,一举两得。

最后,以道家经典《清静经》的一段话来结束今天的分享:

    「夫人神好清而心扰之,人心好静而欲牵之。常能遣其欲而心自静,澄其心则神自清,自然六欲不生,三毒消灭。」

    所以养生的最高境界是养心,就是遵循《清静经》上的原则,清净我们的心神,排遣我们的六欲,自然可以祥和快乐,福寿延年!
 
    
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作者:
不详
发布者:  admin 发布时间:  2017-4-20 浏览人数: 431
 

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